Grounding e Training Autogeno

Il grounding e il training autogeno sono approcci psicosomatici. Grazie alla pratica regolare di tali tecniche è possibile conoscere se stessi, rilassarsi , controllare alcune funzioni del proprio corpi, migliorare la qualità del sonno, vivere nel presente e sconfiggere l'eccessivo carico di ansia, stress e tensione.
La finalità degli esercizi di grounding e di training autogeno è il raggiungimento della calma interiore, il recupero delle energie fisiche e psichiche e la capacità di modificare il proprio comportamento e le proprie risposte di fronte alle tensioni della vita quotidiana.

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